Nu mina vänner är det slut på sötebrödsdagarna! 21 dagar fr o m idag råder nolltolerans för alkohol och skräpmat för fröken Brennander. Dåliga vanor måste brytas och ersättas med nya! Eftersom jag redan i början av december bestämde mig för att 8 januari är dagen D för bättre vanor, är jag supermotiverad och tillsammans med några av mina närmaste vänner har vi en peppgrupp vi kallar Beach 2024
I morse vägde jag in mig på det högsta BMI jag någonsin haft. Nämligen 27 blankt vilket indikerar att jag är överviktig. Jag vet att jag inte har särskilt många kilo att ta tag i men för att inte behöva köpa en helt ny garderob behöver jag bli av med lite ohälsosamt fluff som framförallt lagt sig runt midjan.
- BMI under 18,5: Undervikt.
- BMI 18,5 till 24,9: Hälsosam vikt.
- BMI 25 till 29,9: Överviktig.
- BMI 30 eller mer: Fetma.
Min plan för att bli av med ca 5 kilo till våren är att röra på mig mer, dricka mycket vatten, minimalt med vin efter detoxen på 21 dagar, äta tidigare middag samt mer protein och grönsaker. Dagens lunch bestod av marinerad kycklingfilé med kålsallad och stekt ägg. 
Gårdagens bestod av ett Mc Donalds crispy chicken meal med pommes, cola och kebabsås… //Å 
0 kommentarer